Ingredienti:
– 500g di spaghetti di semola di grano duro
– 250g di tonno fresco
– 1 spicchio di aglio
– 50g di olio extravergine di oliva
– 1 limone
– 50g di yogurt magro
– 1 mazzetto di peperoncini freschi
– 1 mazzetto di erba cipollina
– 2 fette di pane in cassetta integrale
– salsa di soia q.b.
– sale e pepe q.b.